การพูดหรือแสดงความคิดเห็นเป็นการใช้สมองเพราะทักษะทางการพูดจะเป็นตัวแสดงถึงประสิทธิภาพของสมอง
9 ขาดการใช้ความคิด การใช้ความคิดเป็นการบำรุงสมองที่ดี ดังนั้นเราจึงควรฝึกคิดและหัดใช้ความคิดอยู่เป็นประจำ มิฉะนั้นสมองจะฝ่อได้
8 ใช้สมองในขณะที่ไม่สบาย
ในขณะที่ร่างกายกำลังป่วยอยู่นั้น การพยายามใช้สมองในช่วงนี้กลับยิ่งเป็นการทำลายสมองไปในตัว เพราะฉะนั้นควรพักผ่อนให้หายดีเสียก่อน
7 การนอนคลุมโปง
การนอนคลุมโปงเป็นการทำให้สมองขาดออกซิเจน เมื่อสมองขาดออกซิเจนก็จะมีผลกระทบต่อประสิทธิภาพการทำงานของสมอง
6 การอดนอน
การ พักผ่อนที่เพียงพอจำเป็นอย่างยิ่งต่อการพัฒนาสมอง การนอนหลับจะช่วยให้สมองได้พักผ่อน แม้กระทั่งการงีบหลับระหว่างวันสัก 10 นาทีก็ช่วยให้คุณรู้สึกประปรี้กระเปร่าขึ้นได้เช่นกัน
5 มลภาวะต่างๆ
ทราบ หรือไม่ว่าสมองเป็นส่วนที่ใช้พลังงานมากที่สุดในร่างกาย การสูดเอาอากาศที่เป็นไม่บริสุทธิ์หรือมลภาวะเข้าไปจะทำให้ออกซิเจนในสมอง ต่ำ ส่งผลให้ประสิทธิภาพการทำงานของสมองลดลง
4 รับประทานของหวานมากเกินไป
การที่เรารับประทานของหวานมากจนเกินไป จะทำให้การดูดซึมโปรตีนและสารอาหารที่เป็นประโยชน์ถูดดูดซึมได้ไม่สะดวก เป็นสาเหตุของการขาดสารอาหารและขัดขวางการพัฒนาของสมอง
3 การสูบบุหรี่
การ สูบบุหรี่นั้นเป็นการทำลายสุขภาพเป็นอย่างยิ่ง ไม่ว่าจะต่อตัวผู้สูบบุหรี่เองหรือแม้แต่คนรอบข้าง การสูบบุหรี่ยังเป็นสาเหตุทำให้เป็นโรคสมองฝ่อและเป็นสาเหตุของโรค อัลไซเมอร์อีกด้วย
2 รับประทานอาหารมากเกินไป
แม้แต่การบริโภคมากเกินไปก็ไม่ดีต่อสมองเช่นกัน เพราะจะทำให้หลอดเลือดแดงในสมองแข็งตัวเป็นสาเหตุให้เกิดโรคความจำสั้น
1 ไม่รับประทานอาหารเช้า
การ ที่เราไม่ได้รับประทานอาหารเช้านั้นเป็นผลให้น้ำตาลในเลือดต่ำ สารอาหารไปเลี้ยงสมองไม่เพียงพอทำให้สมองเสื่อมและควรจำไว้ว่าอาหารมื้อเช้า นั้นสำคัญสำหรับร่างกายที่สุด
No comments:
Post a Comment