ลดน้ำหนัก

เคล็ดลับง่ายๆครับ  ถ้าตั้งใจทำจริง  น้ำหนักลดแน่
เน้นๆเลย  ดื่มน้ำก่อนรับประทานอาหาร  ทานอาหารให้ครบ 3 มื้อ
เลิกทานอาหารประเภทแป้ง  หาทางออกกำลังกาย  อย่าทานอาหารก่อนนอน
ถ้าทำได้ 2 สัปดาห์แรกก็เห็นผลแล้วครับ 

ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมในการทานอาหาร
เลือกอาหารโภชนาการไขมันต่ำ
อาจจะต้องเลิกทานของกินที่ชอบไปหลายอย่าง
แต่สักพักก็จะชินครับ  และมาอร่อยกับอาหารใหม่ๆที่เราลองเปลี่ยนมาทาน